¡PASOS DE UN MENÚ UNANI!

¡EJEMPLO DE MENÚ DE UN DÍA UNANI!

Ya estamos aplicando el orden de alimentos,  lo que buscamos es NUTRIRTE!

Desayuno:

- Huevos orgánicos al gusto... Inclusive carne

- 2 Tortillas UNANI ósea de maíz nixtamalizado

- Suero UNANI o alguna bebida permita

- Frijoles negros
- Miel

Comida:

- 1 trozo de carne del sabor que tú elijas (Rib eye) (te sugiero que sea carne roja)

- Lentejas

- Salsa del sabor que tú elijas, toda la que se te antoje

- 2 Tortillas UNANI

- Aguacate o guarnición de alguna verdura UNANI ajo, cebolla morada, aceitunas, setas, limón, etc

- 1 Copa con vino tinto 
- 1 vaso con pulque o 30 ml.

- Las cantidades de tu comida tú las eliges, come cuando tengas apetito, no te satures, es mejor dejar con un poquito de apetito a que tu estómago quede saturado

- Si bebes tepache, Tejuino o Pozol, es 1 vaso y solo 2 veces a la semana, las puedes alternar, no las consumas con proteínas, a excepción que tengan una preparación correcta

- Recuerda, lo crudo es antes de las 3 p.m. tu porción de carne es al termino de cocción de tu gusto, bien cocida, termino medio, no importa si sé quemó si te gusta, Come la... Podría ser una carne asada por ejemplo

- Miel

- Si puedes comer otras verduras, como! Calabaza tierna, jitomate, tomate verde, chile de cualquier especie, nopales, todos los condimentos... Germinados NO y papas, zanahoria y otros

Cena:

- Si aún cenas, que sea antes de las 7:00 p.m. y solo un poco de tu comida fuerte o miel y 1 tortilla

- Si te falta la cerveza oscura con sal y limón, o la copa con vino tinto, lo puedes hacer antes de cenar o después o acompañado de tu pequeña ración de comida UNANI, de hecho no hay horario para beberlo, es uno u otro

* ¡Esté ejemplo es para los principiantes!

- **Amigos que aman lo UNANI

-COMO AYUDAR A NUESTRO CUERPO SI TENEMOS CANSANCIO

- CON LO QUE ES CORRECTO Y DEFINIR EL TIPO DE CANSANCIO

- COME, CARNE BLANCA O ROJA, ESTA EQUIVALE A AMINOÁCIDOS Y HUEVOS ORGÁNICOS

- PROTEÍNA VEGETAL

- FRíJOLES Y LENTEJAS

- LIMÓN

- FRUTOS ROJOS

- POR EL CAMBIO DE CLIMA

- Te sugiero que No comas carbohidratos. como azúcar, harinas, etc. lo que no sean UNANI

- No lácteos, esté "ALIMENTO" te daña de todas formas en cualquier parte de tu cuerpo, principalmente él estómago

- Fruta

- Soya de ella hay que alejarse por el tipo de absorción

- RECUERDA QUE TE PUDREN EL ESTOMAGO

Generalmente es por los cambios de clima y Beber AGUA SIMPLE

- Nos faltan electrólitos por lo tanto necesitamos Sal y Bicarbonato, sin ellos no es posible vivir, por falta de estos minerales viene principalmente

- **Amigos que aman lo UNANI

¡DIFERENCIAS ENTRE LA CARNE ROJA Y BLANCA!

- Ambas son ricas en proteínas

- Grasas

- Vitaminas del Grupo B y Hierro

- La Carne roja contiene más hierro y purinas que la carne blanca

- La purina es un compuesto que se encuentra principalmente en los alimentos de origen animal

- Recuerda que las proteínas son esenciales para mantenerte bien nutrido

- En ningún otro alimento se encuentra la vitamina B12 y la lisina, es el aminoácido que produce el cuerpo naturalmente

- Las células fabrican una proteína, poniendo en orden los aminoácidos que se encuentran en el citoplasma

- El citoplasma es una célula que rodea el núcleo y que está limitada por la membrana exterior

- **Amigos que aman lo UNANI

¡CARNE!

La Carne... es PROTEÍNA

Las Proteínas de la Carne

- Son la materia prima de las células y tejidos

- Producen hormonas y otras sustancias químicas activas

- Es fundamental
para el desarrollo del cerebro y la inteligencia en los niños

- La composición química de la Carne varía, según distintos factores, tales como la especie, raza, alimentación, edad y sexo, del animal

- Se compone en un 75-80 % de agua
- Proteínas 15-20%
- Grasa 3%
- Carbohidratos 1%
- Sales minerales 1%
- Sustancia Nitrogenadas No proteíca 1%

- **Amigos que aman lo UNANI